za duzo

za duzo rzeczy niepotrzebnych, tym bardziej przy tak niskim stazu

4 za dużo daj 3 razy.

Poprosiłbym więcej informacji o Tobie.Ile już ćwiczysz i dane takie jak wiek waga wzrost. Wszystko w/g postu na górze strony.Zanim zaczniesz.......... A tak na marginesie to masy nie zbudujesz trenująć 5 razy w tyg..Za dużo!!!!!!!!! POZDRAWIAM!!!

Osobiście jak dla mnie za dużo tego odpusciłbym SP lub PJ i i tak bd super

ale znaczenie ma opinia moja na te temat i twoja ... ja radzę kupić coś solidniejszego i lepszego ... ty twierdzisz że można wieszać więcej obciążenia niż zaleca producent bo u ciebie działa i to jest argument ... ja mówię że niemożna bo to sie może kiepsko skończyć ... a zalecane 60 kg to mało ... taki fitness jak napisałem ... i to są opinie [...]

jeśli zależy Ci na suchej masie to nie szalej z WW. Po prostu daj białko na 2,2 wiecej tłuszczy tak z 1.5g na 1 kg masy a reszta WW I nie dawaj za dużo kcal od razu tylko pilnuj tego żeby waga stopniowo rośła tak 0.5 - 1kg na tydzien. pzdr

krac i gregor, chyba za dużo soku wbijacie, bo się kompletnie roztroiliście ;) gadacie jak baby... hehe bez obrazy ;)

Całkiem, choć wg mnie za dużo carbo i dodałem jakieś białko do śniadania pełnowartościowe

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: 66 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami od 1,5 roku w ciagu 6. DIETA: -białko: 210g serwatki -węglowodany: 120 -tłuszcz: nie za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka z omka 5 tyg 5 lat temu 8. TRENING:5 razy w tyg pon. klatka wt.plecy [...]

A viesz że vino nie rzeźbi? Rzeźbi dieta a nie 210 g servatki i nie za dużo tłuszczu. A jak teraz vbijesz dekę z omą na takim bfie to po masie będziesz miał v pasie grupo ponad metr i nici z planóv na sezon.

j/xin monster mass najlepszy mas xxl też może być Gain bool/magnum w ostateczności...imo za duzo węgli/cukru

6x w tygodniu to zdecydowanie za dużo. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pzdro

Rozkład partii jest do wywlenia, 6x w tygodniu to za dużo i to szczególnie jeśli chodzi o siłe, zajmij się zwykłbym FBW, same podstawowe ćwiczenia - siła i masa powinna pójść. Pzdro

Można i na baraki cos dorzucić, nogi. % x w tygodniu to chyba trochę za dużo, ni powinieneś trenować pod rzad tego samego

Za dużo nabiału ... W sniadaniu brakuje konkretnego białka i zdrowych tłuszczy.Oprocz posiłku o 15.30 i potreningowego gainera wszystko do poprawy Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-08-07 14:25:49

za dużo serii i powtórzeń. Ja bym proponował cos takeigo wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8 skos górny 12/10/8/8(hantlami) rozpietki 2X12 przenoszenie sztangielki poprzek ławki w leżeniu 2x10 Ps.przy 2 ostatnich ćwiczeniach możesz zastosować tak zwane "serie łączone" Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-08 20:53:55

no wlasnie abona se kup, nie jest wcale taki duzy wydatek bo 5 zeta na pol roku to nawet na ulicy mozna znalezc ;) na pewno nie bedziesz mial takich problemow dodatkowo moze ci sie wyswietlic komunikat ze za duzo byles razy w jednym dniu na forum nie zartuje ostrzegam tylko zebys nastepnego tekigo postu nie zakladal

hehe, za dużo byś chciał na 1 raz a w rzeczywistości jest to bardzo trudne, w zasadzie niemożliwe. aczkolwiek pozostaje robienie masy nie na łatwiznę, 100% uwagi zwrócić na dietę.

raczej 3x3 :) albo 3,3,3 bo 27 to troche za duzo :)))

DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem 5g po treningu to bedzie za duzo kretki cp ma w sobie 4 g jablczanu + 10 g mono =14 g krety i tak organizm przyswoi 10g wiec po treningu sobie odpusc kretke